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体調不良の原因として疑う栄養素

体調がすぐれない時として、頭痛であったり腹痛、体のだるさなどがあるかもしれません。
風邪であれば熱やくしゃみなどの症状がありますが、特にそれらの症状がない時はなぜすぐれないのか悩むでしょう。
病院などに行っても最初は特に重大な病気とは言われないでしょう。
点滴を打って様子を見るくらいかもしれません。
体調不良の原因として考えられる栄養素としてパントテン酸があります。
聞いたことがあるような内容な栄養素かもしれません。
なぜ注目されないかですが、多くの食品に含まれているためです。
そのため、バランスのいい食事をしていればまず不足はしません。
しかしバランスが取れていないと不足する可能性があります。
不足時の症状としては、いわゆる体調不良の状態です。
何となく体がだるいなどです。
まずは最近の食生活を考えてみましょう。
偏った食事になっているなら、バランスのいい食事にしてみましょう。
お菓子類などばかり食べていると、十分に栄養が取れていない可能性があります。

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