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健康的にダイエットをするにはバランスのよい食事から

ダイエット中は無理な食事制限を行いやすいものです。
そのため栄養不足になってしまい、美しく痩せるどころか、肌荒れや抜け毛、貧血などの症状に悩まされることもあるのではないでしょうか。
健康的に美しく痩せるためには、やはり栄養バランスのよい食事を摂ることが大切でしょう。
早く痩せようと思うと、つい極端に食事の量を減らしてしまったり、食事を抜いてしまうこともありますが、短期間に痩せようと思うと、逆に不健康になってしまうので注意が必要です。
特に女性の場合、極端なダイエットを行うとすぐに身体に影響が出てしまいます。
例えば毎月来るべき月経が来なくなってしまったり、月経が来ない状態が長期間続くと将来子供を持てない身体になってしまう場合もありますので要注意です。
美しく痩せるためには、バランスの良い食事を三食きちんと取ることと、適度な運動を行うことが大切でしょう。
時間をかけて痩せると、リバウンドしにくい身体になります。

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